四季养生之道-五脏养生

2021年4月8日14:40:26 发表评论

养生,应顺应四季变化,汲取天地精华。四季轮换,因时制宜,顺时养生。中医认为,人的五脏六腑与四季是相呼应的,“春养肝,夏养心,三伏养脾胃,秋养肺,冬养肾”,每个季节都有与之对应的需要保养的器官。

四季养生之道-五脏养生

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春季养生要养肝。春生万物,万物以荣,人也一样。经过冬季的蛰伏,春天正是人体机能开始活跃之际,新陈代谢渐强,面对春季细菌的大量繁殖,肝脏排毒负担加重,若使肝脏处于弱势,人容易出现冲动、急躁的状态。所以,春天要多补充肝脏能量,饮食注意清淡为主,多食蔬菜补充维生素,以及清热排除食物,如绿豆,忌食酸涩、生冷、刺激性食物。另外,夜间11点至3点系肝脏运行时间,此时保持睡眠,有助于养肝。

夏季养生要养心。《养生论》有云:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心。”夏季炎热易浮躁,暴饮暴食、天热饮冰,这些都会增加心脏负担,养心即平静心神,清心寡欲,忌过喜过忧。可使用一些养心安神的食物,如莲子心、绿豆、山药等。可适当运动,但注意不要过度,以免造成心脏负担加重。心为五脏之首,心神健旺,则五脏六腑皆得安和。条件允许的话,叫个专业的按摩师,做个穴位按摩也有很好的效果。像山东四季养生的上门按摩,会很方便。足被誉为人的第二心脏,分布有很多穴位,通过按摩相应穴位可以促进体内血液循环,改善心脏功能,降低心脏负荷,提高人体免疫能力。

三伏养脾胃,秋冬少受罪,四季养生时刻谨记。三伏天气温变化大,一些脾胃较为虚弱的人,容易食欲下降,没精神,再加上晴雨不定的天气,人就容易生病。脾胃不好寝难安,可多进食开胃补气血的食物。三伏天,人易浮躁,通过足浴足疗可改善睡眠,调节气血,放松身心,对脾胃保养有着很大好处。山东四季养生足疗按摩,关注养生的你不可错过。

秋季养生要养肺。秋天气候逐渐干燥,肺部喜润厌燥,干燥易咳,久咳则伤肺。肺部娇气,寒、燥、热、脏、忧等都会对肺部造成伤害,一旦肺部受损,人体整体的抵抗力就会变弱,故,秋季养肺护肺是重点。养肺的基础做法就是,多喝热水,使肺滋润。饮食方面可多食用白色食物,如百合、银耳等。此外,通过穴位按摩也可达到护肺效果,如按天突穴可缓解和预防咳嗽;按摩承浆穴可生津、活络,预防口舌干燥,按摩鱼际穴有清肺泄热,利咽止痛的功效等。

冬季养生要养肾。冬天是肾经旺盛之时,食物方面易食苦、忌生冷。冬季是藏匿精气的时节,而肾的主要功能就是“藏精”,养肾有助于肺气呼吸,肾脏既能正常,可调节机体适应严冬变化,提高免疫力、抗病能力。闲暇时间,自己按摩复溜穴,对于养肾亦是有着很大的好处。更多养生知识请关注http://www.cialisonlinewe.com了解。

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